Tres opciones distintas, para tres momentos distintos.

Terapia y coaching son cosas distintas, con objetivos distintos y formas de trabajar distintas. Pero en la práctica, la línea que los separa no siempre se ve clara desde fuera. Hay quien llega pensando que necesita coaching porque el problema parece de liderazgo, y en realidad hay un malestar de fondo que hace falta atender primero. Y al revés: hay quien cree que tiene que "hacer terapia" cuando lo que necesita es un espacio para pensar cómo liderar mejor.

Por eso he separado los tres servicios con ejemplos concretos de para quién es cada uno — para que puedas reconocerte en uno, en varios, o en ninguno todavía. Cada uno tiene su propio precio, y los tres se pueden hacer online o presencial.

Servicios

Malestar laboral

Terapia

Managers y crecimiento profesional

Explorar tu relación con el mundo laboral

Sesiones individuales para trabajar el malestar relacionado con el trabajo, con o sin empleo actual.

Coaching

Explorar

Acompañamiento para quienes quieren asumir más responsabilidad, liderar mejor o tomar decisiones sobre el siguiente paso de su trayectoria profesional.

Para cuando no hay un problema concreto que señalar, pero sí una sensación persistente de que algo no encaja.

Para quién es

Para personas que sienten que ya no están pudiendo sostener su situación laboral como antes: por agotamiento, ansiedad, conflictos, pérdida de motivación o una situación laboral que les está haciendo daño.

Puede ser para ti si:

Sientes ansiedad, miedo, angustia o ataques de pánico al ir a trabajar o a causa de él.
Sospechas que puedas tener burnout.
No consigues desconectar y el trabajo sigue contigo al llegar a casa.
Estás agotado/a, duermes mal, tienes insomnio o sientes que no tienes energía para nada.
Has perdido la confianza en ti o dudas constantemente de si estás haciendo las cosas bien.
Lloras, te bloqueas o estás más irritable de lo habitual.
Estás atravesando un conflicto, una relación laboral dañina o una situación de acoso.
Estás de baja laboral o tienes miedo de no poder volver a tu trabajo.
Has perdido tu empleo y la situación está afectando a tu autoestima y a tu vida.
Quieres irte, pero no sabes cómo; o quieres quedarte, pero no sabes cuánto tiempo puedes seguir así.

Qué trabajamos

Comprender qué está ocurriendo y de donde viene ese malestar.
Recuperar recursos cuando llevas demasiado tiempo funcionando al límite.
Trabajar ansiedad, culpa, perfeccionismo, autoexigencia, inseguridad y dificultad para poner límites.
Procesar conflictos o experiencias laborales que han dejado huella.
Recuperar una relación contigo mismo/a que no dependa únicamente de cómo te va en el trabajo.
Tomar decisiones sobre tu situación laboral desde un lugar más claro y menos condicionado por el miedo o el agotamiento.

Para quién es

Para managers que están empezando a liderar, para quienes quieren crecer profesionalmente y para personas que se encuentran ante una decisión importante sobre su carrera.

También para quienes han llegado a un lugar que deseaban y ahora necesitan preguntarse cómo quieren seguir.

Puede ser para ti si...

Acabas de empezar a gestionar un equipo y no sabes cómo ocupar tu nuevo lugar.
Te cuesta delegar, poner límites o tener conversaciones difíciles.
Quieres aprender a ejercer autoridad sin dejar de sentirte tú mismo/a.
Has sido promocionado/a y quieres prepararte para el cambio.
Sientes que tienes que demostrar constantemente que estás a la altura.
El perfeccionismo o la autoexigencia están condicionando tu manera de trabajar.
Quieres avanzar profesionalmente, pero no tienes claro hacia dónde.
Estás pensando en cambiar de rol, de empresa o de rumbo.
Has llegado a una posición de responsabilidad y te preguntas si realmente quieres seguir creciendo en esa dirección.
Estás intentando compatibilizar ambición profesional con otras partes importantes de tu vida.

Qué trabajamos

Delegación, límites y conversaciones difíciles.
Autoridad, seguridad y toma de decisiones.
Síndrome de la impostora y sensación de no estar a la altura.
Perfeccionismo y autoexigencia.
Promociones, cambios de rol y nuevos retos profesionales.
Claridad sobre objetivos y dirección profesional.
Un desarrollo profesional que tenga sentido para la vida que quieres construir.

Para quién es

Para personas que están empezando su vida laboral y todo les resulta extraño. Para quienes llevan tiempo trabajando pero no saben si están en el lugar adecuado. Y también para quienes, después de años de experiencia, empiezan a preguntarse qué quieren hacer con los que vienen.

Puede que:

No sepas exactamente qué te pasa, pero no estés bien con tu vida profesional.
No tengas claro qué quieres hacer ni por dónde empezar.
Te preguntes si el problema es tu trabajo, tu sector, tu empresa o algo que tiene que ver contigo.
Estés pensando en cambiar de rumbo y sientas que ya llegas tarde.
Hayas conseguido lo que querías y, aun así, no te sientas satisfecho/a.
No sepas si necesitas terapia, coaching o simplemente un espacio para pensarlo.

Qué trabajamos

Poner palabras a lo que no termina de encajar.
Explorar qué lugar quieres que ocupe el trabajo en tu vida.
Entender qué necesitas, qué valoras y qué estás buscando.
Diferenciar entre un malestar que necesita ser atendido y una decisión profesional que necesita ser pensada.
Explorar opciones sin tener que decidirlas inmediatamente.
Ver si lo que necesitas es un proceso de terapia, de coaching o simplemente seguir explorando.

Ver tarifas

Sesiones de 50 minutos - Disponible online y presencial

¿No sabes cuál es la tuya?

No pasa nada — no tienes que decidirlo antes de escribir. Empezamos siempre con una primera conversación para entender qué te trae, y a partir de ahí vemos juntas qué línea encaja mejor. A veces incluso cambia por el camino, y también está bien.

Psicología y estrés laboral

Terapia y coaching online y presencial.

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Online y/o presencial en Madrid (Av. América).